为进一步加强青春期学生的心理健康教育，培养学生良好心理品质，营造阳光、健康的成长氛围，11月4日下午，濮阳市第五中学在全校开展了“认识情绪 学习宣泄”心理健康教育主题班会。

活动以班级为单位，在各班班主重庆市中小学生安全教育平台任的带领下，围绕“什么是情绪”“情绪如何产生”“情绪宣泄的好处”“如何宣泄情绪”“学会接纳坏情绪”五个方面深入展开。

同学们清楚地知道了：情绪是一种心理活动，也是一种能量，遵循能量守恒定律。能量聚集到一重庆市中小学生安全教育平台定程度，必然要释放。如果不能通过“正常”的渠道释放，就会另找出路，结果表现为“症状”。

大家意识到，情绪不是凭空产生的。它的产生，既有内分泌的影响，也有人际交往、家庭关系、文化习俗以及政治和社会环境等因重庆市中小学生安全教育平台素的影响，还会受个人思维习惯的影响。

明确了宣泄对于调节情绪的诸多益处，可以减轻压力和紧张感，可以提高情绪的稳定性，能够增强自我意识，能够促进情感表达，还能缓解焦虑和抑郁等等。

随即认真学习了宣泄情绪的方重庆市中小学生安全教育平台法：与朋友或家人交流；写日记或绘画；进行运动；寻求老师或家人帮助。

还要接受自己的情绪，认识到坏情绪是正常现象，不要过于自责或羞愧，尝试与坏情绪和平共处。

最后同学们一直认为：学在课堂，习于生活，坚持下去重庆市中小学生安全教育平台，才能养成积极思维的习惯，才能保持良好心态、健康快乐成长！

此次心理健康主题班会的开展，让学生们更科学地了解了情绪，更好地面对自己的情绪，学习到了更多、更好的情绪宣泄方式。同学们纷纷表示会保持一种健康阳重庆市中小学生安全教育平台光的心态，正确地面对自己的不良情绪，拥抱快乐的人生!

发稿：政教处

图文：王俊利

审稿：孟德华 雷利鸣

审核：韩海伟

编辑：史周群返回搜狐，查看更多

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